持續(xù)高熱！鄭州天氣進(jìn)入“燒烤”模式。省會(huì)醫(yī)療專家提醒公眾，進(jìn)入盛夏高溫時(shí)節(jié)，大家要注意避免心腦血管疾病高發(fā)。

　　為什么高溫天氣心腦血管疾病高發(fā)？據(jù)鄭州市卒中中心主任、鄭州市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科大主任兼神經(jīng)內(nèi)科三病區(qū)主任王潤青介紹，高溫環(huán)境下，人體新陳代謝會(huì)顯著加快，身體為了散熱，體表的血管會(huì)擴(kuò)張，更多的血液循環(huán)到體表，心腦等臟器的供血會(huì)相對(duì)減少。同時(shí)，高溫天氣引起人體內(nèi)循環(huán)紊亂，交感神經(jīng)興奮，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，從而增加心臟的負(fù)擔(dān)。因?yàn)楦邷�，人體出汗多，體內(nèi)水分通過汗液大量蒸發(fā)，造成血液黏稠度增高，容易出現(xiàn)血小板聚集和血栓形成，引發(fā)心腦梗死。并且，由于天氣炎熱，人的心情也容易煩躁、緊張，睡眠質(zhì)量下降，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，使心臟的耗氧量增加，若再有過度勞累等因素，發(fā)病危險(xiǎn)將增大。

　　如何在炎夏盡可能避免心腦血管疾��？王潤青提醒市民，首先，室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置不要過低，最好設(shè)定在26℃左右。如果空調(diào)溫度過低，會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)外溫差過大，冷熱急劇交替，體內(nèi)熱量會(huì)難以散發(fā)，不僅容易中暑，還會(huì)因腦部血管迅速收縮引起腦供血不足。并且，建議盡量在出門前30分鐘關(guān)閉空調(diào)。

　　王潤青說，科學(xué)的鍛煉有益身心健康，但是，在高溫天氣，運(yùn)動(dòng)要適度，安排的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過早，運(yùn)動(dòng)量不宜過強(qiáng)，氣溫特別高的時(shí)，散步等運(yùn)動(dòng)也應(yīng)暫停。高溫環(huán)境下，一方面，要盡量避免中午到下午4點(diǎn)之間戶外活動(dòng)。另一方面，心腦血管疾病多發(fā)生在上午6時(shí)~10時(shí)之間，因此，在此階段鍛煉前應(yīng)多喝水及避免過量劇烈運(yùn)動(dòng)。日常鍛煉，可以選擇晚飯后一小時(shí)左右。

　　專家建議，高溫天氣，人體需要及時(shí)補(bǔ)充水分，但且勿一次性猛灌水，應(yīng)分多次適量飲用。同時(shí)，要多喝白開水，或是淡鹽水，少喝冰水。日常三餐要盡量清淡飲食，多食含有天然的抗氧化成分的新鮮蔬菜、水果、粗糧等。需要注意的是，不要?jiǎng)偝燥柧臀缢�，飽餐后入睡容易腦供血不足，有誘發(fā)腦梗的危險(xiǎn)。另外還需要注意，出汗后不要立刻洗冷水澡。

　　對(duì)于有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病病史的患者，王潤青特別提醒，天氣炎熱一定要定期復(fù)查血壓心率、心電圖等指標(biāo)，按醫(yī)囑堅(jiān)持服藥，切莫私自停藥或減藥。采取低鹽、清淡飲食，防止出汗過多引起腦缺血。一旦發(fā)生明顯癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。記者 王紅